Зализняк Владимир Петрович

Зализняк Владимир Петрович

Полтавская обл.,г.Кобеляки.
Оставить заявку на прием можно по
всей территории Украины, без исключений по телефонам :
0509764965 0677022017

Вертебрология - Коррекция позвоночника. В комплексе с Гирудотерапией за 20-30 сеансов излечит межпозвоночную грыжу и другие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Частная практика: Упражнения  

Упражнения, снимающие нагрузки с опорно - двигательной системы и корректирующие и проводящие коррекцию позвоночника, искривление, подвывихи, сколиоз и т.п. (выполняются при выдохе, в расслабленном состоянии)

1.    Провисание на перекладине, на двери, или брусьях, или при помощи 2-х стульев.

2.    Упражнение «Золотая рыбка» - выполняется лежа на спине, на полу.

3.    Лежа на полу, при выдохе, подтягивать руками голову к груди.

4.    Встряхивание руками и ногами одновременно, лежа на полу.

5.    Качаться на спине, держась руками за стопы, стараясь держать стопы в стороны.

6.    Лежа на полу, поставить согнутую в колене ногу через прямую ногу, рукой наклонять согнутую ноги к полу. С начала одну ногу, затем другую.

7.    Нижнее дыхание (животом), лежа на полу с задержкой вдоха и выдоха. При выдохе максимально втягивать живот за счет мышц живота - притягивая его к позвоночнику. Выполнять на протяжении 1-1,5 месяца каждый день, кол-во упражнений равное возрасту человека.

8.    Упражнение - положение «Лотос», выполняется в положении лежа, на полу.

9.    Упражнение для растягивания мышц челюсти - захватив нижнюю челюсть 2-мя пальцами правой руки, при этом держась за запястье правой руки - левой рукой, при выдохе оттягивать челюсть вниз.

10.    Упражнение стоя - прижаться спиной к стене, при этом стараться как можно выше вытягивая руки вверх (к потолку).

11.    Массаж стоп - массажировать стопы массажной качалкой диаметром 6-8см., стоя двумя ногами, затем одной, держась за стул или кресло.

12.    Упражнение - приседания - на пальцах ног, отрывая пятки от пола, колени держать в стороны, при этом опираясь на них руками (100-200 раз в день).

14. Упражнение - в дверном проёме.



  Просмотров: 4 106 Распечатать


      Фильм Секрет (The Secret)